Чоңдордун болжол менен 80% өмүрүндө жок дегенде бир жолу белдин оорушун башынан өткөрүшкөн. Бул эркектерге да, аялдарга да бирдей таасир этет.
Оору проявляется ар кандай жолдор менен: скучный жана туруктуу чейин, күтүлбөгөн жерден, бирок өтө курч, ал убактылуу иштебейт.
Күтүлбөгөн жерден оору белдин ылдый жагынын жаракат алгандан кийин же оор нерсени көтөргөндө пайда болот. Эгерде өнөкөт ооруну эске алсак, анда ал көбүнчө омурткадагы курактык өзгөрүүлөрдөн улам пайда болот.
Бул макалада белдин оорушун эң негизги себептерин карап чыгабыз.
Белдин ылдый жагы эмнеден жасалган?
Бел омурткасы 5 омуртка (L1-L5) камтыйт, алар дененин үстүнкү салмагынын көбүн колдойт. Омурткалардын ортосундагы мейкиндик тегерек ийкемдүү жаздыкчалар - омуртка аралык дисктер менен толтурулат. Алар амортизаторлордун ролун аткарып, жүктөрдү сиңирип, омурткага тийгизген таасирин жумшартышат.
Байламдар омурткаларды кармап турат жана тарамыштар аларга булчуңдарды бекитет. Омуртканын ичинде кыймылдарыбызды башкарган жана дененин бардык бөлүктөрүнөн мээге сигналдарды жеткирүүчү 31 жуп нерв бар.
Эмне үчүн бели ооруйт?
Көпчүлүк учурларда, оору механикалык келип чыккан. Андан кийин, биз анын эң көп таралган себептерин карап чыгабыз:
- байламталардын, тарамыштардын жана булчуңдардын чоюлуп же айрылышыкурч белдин оорушун көбүнчө себеби болуп саналат. Алар омуртканы бурганда, буюмдарды туура эмес көтөргөндөн, байламталарда, тарамыштарда жана булчуңдарда өтө оор же ашыкча чыңалуудан кийин пайда болот. Мунун баары да провоцирует болезненные спазмы булчуңдардын спина.
- Омуртка аралык дисктердин бузулушу (тозушу). белдин оорушун дагы бир таралган себептеринин бири болуп саналат. Бул ийкемдүү дисктер дененин карыган сайын бүтүндүгүн жоготкондо пайда болот. Дени сак адамдарда омуртка аралык дисктер сөөктүн кадимкидей ийилишине жана бурулушуна шарт түзөт. Дисктер иштебей калгандыктан, алар жүктөрдү сиңирүү жөндөмүн жоготот.
- Дисктин чыгышы же грыжа.Бул омуртка аралык дисктер катуу кысылгандан, сыртка чыгып кеткенден (протрузия) же жарылганда (грыжа) кийин болот.
- Радикулопатия.Бул жүлүн нерв тамырынын кысуу, сезгенүү жана/же травмадан келип чыккан абалы. Нервге басым жасалганда белдин оорушу, сезүү же кычышуу сезими пайда болушу мүмкүн. Бул белгилер дененин тамырдан чыккан нерв менен иннервацияланган бөлүктөрүнө тарайт. Ошондой эле, радикулопатия пайда болот кысуу нерв тамыры менен стенозом жүлүн каналынын, протрузия же жарылуу омуртка аралык диск.
- Sciatica- радикулопатиянын формаларынын бири, ал нервдин кысылышынан пайда болот. Бул чоң нерв, ал жамбаштан өтүп, буттун аркасынан таманга чейин өтөт. Компрессия нерв нервинин пайда кылат ок же жжение ооруу белдин ылдый жагынын, ал айкалышкан оору менен ягодицы жана бир буту. Эң оор учурларда, нерв диск менен чектеш сөөктүн ортосунда кысып калганда, оору гана эмес, буттун уйкусу жана алсыздыгы да пайда болот. Бул нерв сигналдарын берүүнүн бузулушуна байланыштуу. Сейрек учурларда нерв же анын тамыры киста же шишик пайда болушунан улам чымчылып калат.
- Дегенеративдик спондилолистез- Бул омурткалардын өз ордунан "жыгылышы" жана омурткадан чыгып жаткан нервдерди кысып калышы.
- Травмамисалы, спорттук иш-аракеттерден, автокырсыктан же кулап калуудан. Жаракаттар тарамыштардын, булчуңдардын жана тарамыштардын чоюлуп же үзүлүшүнүн булагы болуп саналат. Алар ошондой эле омуртканын ашыкча кысуусуна алып келет, бул өз кезегинде протрузия же грыжа дисктерин пайда кылат.
- Омуртка стенозу- Бул жүлүнгө жана нервдерге басымдын жогорулашын пайда кылган люмендин тарышы. Натыйжада, басып жатканда ооруу же сезүү пайда болот. Убакыттын өтүшү менен стеноз буттун алсыздыгына жана сезбей калышына алып келет.
- Сколиоз жана башка скелет дисбаланс.Сколиоз - омуртканын каптал кыйшаюусу, ал көбүнчө орто жашка чейин оорутпай койбойт. Дагы бир кеңири таралган бузулуу - бул гиперлордоз, мында белдин ылдый жагында омурткалардын ашыкча кыйшаюусу байкалат.
Кимдин бели ооруп калуу коркунучу көбүрөөк?
Бир нече факторлор бул көйгөйгө туш болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Алардын арасында:
- Жашы- биринчи жолу оору 30-50 жашта кармалат. Остеопороздун кесепетинен сөөктүн күчү жаш өткөн сайын жоголот, бул сыныктарга алып келет, ошондой эле булчуңдардын тонусу жана ийкемдүүлүгү төмөндөйт. Омуртка аралык дисктер суюктугун жана ийкемдүүлүгүн жогото баштайт, бул өз кезегинде алардын стрессти кабыл алуу жөндөмүн начарлатат. Жаш өткөн сайын омуртка стенозунун пайда болуу коркунучу да жогорулайт.
- Физикалык активдүүлүктүн төмөн деңгээли- Ичтин жана белдин алсыз булчуңдары омуртканы туура кармабай калышы мүмкүн. Кыймылсыз жашоо образы жана булчуңдарды чыңдоочу көнүгүүлөрдүн жоктугу буга күнөөлүү. Айрыкча, бир жума бою кыймылсыз жүргөн адамдар жабыркайт, ал эми дем алыш күндөрү алар кууп жетип, катуу машыгууга аракет кылышат. Адамдар орточо интенсивдүүлүк менен көнүгүүлөрдү жасаган, бирок жуманын көпчүлүк күндөрүндө белдин оорушу азыраак байкалат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, аз интенсивдүү аэробдук көнүгүү омуртка аралык дисктердин бүтүндүгүн сактоо үчүн пайдалуу.
- Кош бойлуулук- абдан көп, бел оорусу болочок энелерде пайда болот. Мунун баарына күнөөлүү - жамбаш зонасында структуралык өзгөрүүлөр жана салмактын кайра бөлүштүрүлүшү. Бир жакшы жери, төрөттөн кийин оору дээрлик ар бир адамда басат.
- салмак кошуу- ашыкча салмактын болушу, семирүү, же жөн эле килограммдын кескин көбөйүшү аркага стресс алып келип, белдин оорушуна алып келет.
- Тукум куучулук.Артриттин бир түрү, анкилоздоочу спондилит, көбүнчө тукум куума болуп саналат. Бул ооруда омурткалардын муундары чогуу өсүп, ооруну пайда кылат, ошондой эле омурткада кыймыл азаят.
- Иштин өзгөчөлүгү.Эгерде сиздин жумушуңуз көтөрүү, түртүү же оордуктарды тартуу менен байланыштуу болсо, анда сиз жаракат алуу же белдин оорушу коркунучу бар. Айрыкча кооптуу болуп саналат кыймылы оордуктар, мында омурткасы бурулуп же дирилдейт. Кыймылсыз жумуш да ооруну сезүү коркунучун жогорулатат. Айрыкча, өз позасын карманбагандар же жараксыз стулга күнү бою отурушкандар жабыркайт.
Мектеп окуучуларын рюкзактарына салып жүргөн окуу китептери жана аксессуарлары менен ашыкча жүктөө маселеси өзүнчө турат. Американын ортопедиялык хирургдар академиясынын эксперттери рюкзактардын максималдуу салмагы баланын салмагынын 15-20% ашпоого тийиш экенин белгилешет.
Бел ооруну дарылоо
Дарылоо стратегиясы кандай оору сизди тынчсыздандырганына жараша болот - кыска мөөнөттүү курч же өнөкөт. Көбүнчө колдонулган ооруну башкаруу ыкмалары төмөнкүлөрдү камтыйт:
жылуу же муздак компресстерди колдонуу
Компресстер ооруну басаңдатуу жана сезгенүүнү азайтуу үчүн колдонулат. Алар курч жана өнөкөт да, ар кандай белдин оорушун үчүн колдонулушу мүмкүн. Компресстер негизги себепти дарылабайт, тескерисинче, ооруну басаңдатууга жана муундардын кыймылдуулугун жакшыртууга жардам берет.
Физикалык активдүүлүктү сактоо
Төшөктө эс алуу минималдуу болушу керек. Стретчинг жасоо керек жана ооруну күчөтүүчү кыймылдардан качуу менен нормалдуу мотор активдүүлүгүн сактоо керек. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, белдин оорушунан кийин активдүү болуу ийкемдүүлүктү сактоого жардам берет. Мындан тышкары, төшөктө эс алуу ооруну күчөтүп, экинчилик татаалдашына алып келиши мүмкүн. Аларга депрессия, булчуңдардын тонусунун төмөндөшү жана буттардагы кандын уюп калышы кирет.
Күч машыгуулары (кадимки физикалык активдүүлүктөн тышкары) курч ооруга сунушталбайт. Алар өнөкөт белдин оорушун тездетилген калыбына келтирүү үчүн натыйжалуу каражат катары каралышы мүмкүн.
Арка жана ич булчуңдарынын күчүн сактоо жана жогорулатуу, өзгөчө, таяныч-кыймыл аппаратынын дисбалансынан (сколиоз, гиперлордоз) жабыркаган адамдар үчүн маанилүү. Оңдоо үчүн поза жана дисбаланс булчуңдардын керек кайрылууга ортопедиялык травматолог. Дарыгер бул бузулууларды оңдоого жардам берүүчү көнүгүүлөр комплексин иштеп чыгат.
Айтмакчы, изилдөөлөр көрсөткөндөй, йога менен машыгуу да ооруну басаңдатууга жардам берет.
Белдин оорушу үчүн дары
оорунун оордугуна жараша, дарыгерлер бир же бир нече дары-дармектерди дайындашат:
- Ооруну басаңдатуучу - ооруну басаңдатуу.
- Нестероиддик сезгенүүгө каршы препараттар (NSAIDs) - ооруну жана сезгенүүнү басаңдатуу үчүн.
- Талмаларды дарылоо үчүн дайындалган антиконвульсанттар радикулопатия менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
- Өнөкөт оору үчүн трициклдик антидепрессанттар жана серотонин жана норадреналинди кайра кабыл алуу ингибиторлору дайындалат. белдин оорушун дарылоодо алардын натыйжалуулугу эч качан далилденген эмес да.
- Кремдер жана спрейлер - муздатуу же жылытуу үчүн.
Омуртканын прогрессивдүү нерв жабыркашы же структуралык өзгөрүүлөр табылганда гана хирургиялык операция сунушталат.
Качан дарыгерге кайрылуу керек?
Оору катуу болуп, дароо дарыгерге кайрылыңыз:
- Жыгылгандан, жаракаттан же артка соккудан кийин пайда болгон,
- Ал эс алуу учурунда же түнкүсүн күчөйт.
- Жөтөлгөндө же заара кылганда күчөйт
- Бир же эки бутка жайылып,
- Бир же эки буттун алсыздыгы, уйкусу же кычышуу менен коштолот
- Дене табынын көтөрүлүшү же түшүнүксүз салмак жоготуу менен коштолот
- Ичтин оорушу же согуу сезими менен коштолот
- Ал заара чыгаруу же дефекация актысын башкара албоо менен коштолот.
Белиңиздин ооруусу ушунчалык күчөгөнгө чейин күтпөңүз, сиз баарын кылууга даярсыз. Ортопед-травматологго кайрылуу жакшы.